W ostatnią sobotę i niedzielę w Zgorzelcu (8-9.05.2021) odbył się Memoriał W. Nowickiego i J. Wiatrowskiego, podczas którego wieloboiści rozgrywali Mistrzostwa Dolnego Śląska w wielobojach lekkoatletycznych. Lekkoatleci MKS Bolesłavia mieli okazję sprawdzić swoja formę w rywalizacji z rówieśnikami zdobywając dwa tytuły Mistrzów Dolnego Śląska i jeden medal brązowy. Dla wielu młodych zawodników była to pierwsza okazja do startu w wieloboju. Zgodnie z…
Nagrodę w dziedzinie sport przyznaje Prezydent Miasta Bolesławiec na wniosek uprawnionych podmiotów, po zasięgnięciu opinii Komisji Oświaty, Kultury i Sportu Rady Miasta Bolesławiec. Nagrody potwierdza się statuetką, laureaci otrzymują również gratyfikację finansową. Międzyszkolny Klub Sportowy „Bolesłavia” jest cenionym ośrodkiem kształcenia lekkoatletycznego na terenie Dolnego Śląska i w Polsce. Najważniejszymi osiągnięciami klubu w 2020 roku było zdobycie 7 medali Mistrzostw Polski i Mistrzostw Polski…
Rok 2020 z powodu epidemii COWID -19 należał do najtrudniejszych w dziejach naszego klubu choć jego początek nie wskazywał, że tak będzie to sezon można uznać za udany, jego streszczenie przygotował dla was Dariusz Łomański, merytorycznie przygotował Tomasz Markowski, zdjęcia i graficzne opracowanie Paweł Wiśniewski został on opublikowany w zakładce lekkoatletyka:
Zarząd Klubu zaprasza na Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze we wtorek 9 marca 2021 r. o godz. 15:15 (pierwszy termin) i godz. 15:30 (drugi termin) Zebranie odbędzie się w Szkole Podstawowej nr 4 przy ul. Bielskiej 5 w auli szkolnej. Wejście łącznikiem z prawej strony pomiędzy salą, a szkołą.
15-20 minut truchtu rozgrzewka w miejscu (krążenia głowy, bioder, skłony, skręto-skłony, wypady, wymachy kończyn dolnych), krążenia RR w truchcie, naprzemianstronnie i oburącz po 20m cwał bokiem 20m krok skrzyżny 20m (skipy co 3–krok w biegu) A,B, C skipy A,B,C w biegu na jedną nogę po 30m 2×30 m ½ skip A 2×30 m skip A 2×30 m skip B skipy łączone (prawa…
Tym razem na tapetę idzie wystająca do przodu głowa i konsekwencje takiego stanu rzeczy. Niestety tryb życia i nasza postawa w ciągu dnia (siedzenie w ławce, przed komputerem, sporo czasu z telefonem w ręce) powoduje, że nasze ciało zaczyna się zmieniać. Nie będę się rozpisywał, bo wszystko macie omówione na filmikach. Zachęcam do oglądania i ćwiczenia, bo z tego co obserwuję, problem…
Dzisiaj proponujemy rodzaj Zabawy Biegowej , którą stosują zawodnicy rozpoczynający przygotowania do sezonu między innymi Marcin Lewandowski czy Adam Kszczot. Trening ten jest doskonały dla młodych zawodników, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Jest to trening budujący a nie eksploatujący. Niestety klasyczne Zabawy Biegowe i wykonywane przez niedoświadczonych zawodników prowadzą do nadmiernej eksploatacji organizmu szczególnie jak są biegane w grupie („ściganie…